Kilo Vermek için Kilo Vermenin Yolları

Kilo vermek; ve zayıflamak, aslında sizin sandığınız kadar da zor bir durum değil. Kilo vermek; ve zayıflamak isteyen kişilerin yapmaları gereken şey sadece, kilo vermenin yolları; ve zayıflamanın yolları hakkında bilgi sahibi olmak. Bu yazımızda sizlere, kilo vermek için dikkat etmeniz gereken bir kaç hususu sıraladık. Aslında kilo vermenin yollarını; ve zayıflamanın yollarını gördüğünüzde, zor olmadığına siz de kanaat getireceksiniz….

Kilo Vermek için Kilo Vermenin Yolları
Kilo vermenin yolları arasında ilk sırada, sık yediğiniz; ve çok yağlı bir yiyeceği seçerek, o yiyeceği hayatınızdan 40 gün boyunca çıkartmanız yer alıyor.


Bir yiyeceğin tadının; ve etkilerinin sizin ağzınızdan; ve vücudunuzdan tamamen silinebilmesi için, o yiyeceği 40 gün boyunca hiç tüketmemeniz gerekiyor. Bu nedenle, seçtiğiniz bir tane yiyeceği hayatınızdan komple çıkartmanız önemli.
Zayıflamanın yolları arasında şunu da bilmeniz gerekmektedir: bir yiyeceğin; ya da bir içeceğin görevini üstlenen başka bir yiyecek veya içecek mevcut ise, mutlaka, kalorisi daha düşük olan yiyecek ya da içeceği tercih etmeniz gerekmektedir. Bir bardak portakal suyunun kalorisi bir bardak domates suyunun kalorisinden daha yüksektir. O halde, portakal suyu içmek yerine domates suyu içebilirsiniz..

Günde 8 Bardak Su
Kilo vermenin yolları arasında, daha fazla su içmekten de söz edilmektedir. Gün içerisinde en az sekiz bardak su içmeniz gerekir. Fakat siz, su içmeyi sevmeyen bir yapıya sahip olabilirsiniz. O halde yanınıza bir şişe su almanızı öneren uzmanlar, şişeyi her gördüğünüzde su içmeyi hatırlayacağınızı belirtmektedirler.
Zayıflamanın yolları arasında, salatalarınıza attığınız az miktardaki soslardan da vazgeçmeniz gerektiğini söyleyebiliriz. Salatalarınızı tatlandırmak için baharatlardan, bir tatlı kaşığı zeytinyağından, sirkeden; ve limondan faydalanmanız, zayıflamanıza katkı sağlayacaktır.

Akşam Saat 6′dan Sonra Yemek Yemeyin
Zayıflamanın yolları arasında, akşam saat 6′dan sonra yemek yememek de yer almaktadır. Aslında, yemek yedikten sonra hemen yatmak, kilo alma nedeni olarak belirlenmektedir. Bundan dolayı da, akşam yemeğinin sonrasında, meyve dışında herhangi bir şey yememeniz gerekmektedir.
Kilo vermenin yolları arasında, yenilen yemeklerin az; fakat sık yenilmesi gerektiği de sayılmaktadır. Uzun süre yemek yemeyen kişilerin metabolizmaları çalışmamakta; yavaşlamaktadır; bu durum da zayıflamaya değil, kilo almaya neden olmaktadır.
Kilo vermenin yolları arasında, günde üç ya da dört sefer süt içmek; ya da yoğurt, peynir gibi süt ürünleri tüketmek de yer almaktadır. Çünkü, sütün içeriğinde bulunan kalsiyum, metabolizmanın hızlanmasına; dolayısı ile de yağ yakımının güçlenmesine olanak tanımaktadır.

İyi Bir Uyku Şart
Zayıflamanın yolları arasında, iyi bir uyku uyumak da yer almaktadır. İyi bir uyku uyuyan kişilerin metabolizması, dört saatten az uyku uyuyanların metabolizmasından daha hızlı çalışmakta; ve doğal olarak daha fazla enerji yakımına olanak tanımaktadır.
Zayıflamanın yollarından bir diğeri de stresin yenilmesi gerektiğidir. Şöyle ki: stres, stres hormonlarının salgılanmasına neden olmaktadır. Stres hormonları, hücrelere yağ depolama emri vermekte; ve kilo alınmasına neden olmaktadır. Bu nedenle stresten kurtularak rahatlamaya çalışmak önemlidir. Stres atmak için sosyal aktivitelere katılabilirsiniz.
Kilo vermenin yollarından biri de, hazır yiyecekleri; ya da hazır yemekleri unutmaktan geçer. Hazır yiyecekler dondurulmuş yiyeceklerdir. İçeriklerinde katkı maddesi barındırırlar. Hazır yiyeceklerin içeriklerindeki katkı maddeleri ise, kilo alımına neden olmaktadır.

Lifli gıdalar tüketin
Zayıflamanın yollarından bir başkası ise, lifli gıdaların tüketilmesidir. Lifli gıdalar daha çabuk doyma hissi verdiklerinden dolayı, daha az yemek yenilmesini sağlamaktadırlar. Sebzelerde meyvelerde bol miktarda lif bulunmaktadır. kuru baklagillerdeki lif oranı da oldukça yüksektir. Bununla birlikte, kepekli ekmek ve esmer tüketimi de kilo vermenize destek olacak yiyecekler grubunda yer almaktadır.
Kilo vermenin yollarından bir başkası ise, atıştırmaktan vazgeçmeniz gerektiğidir.
Eğer gerçekten zayıflamak istiyorsanız, buzdolabınızda bulunan kalorisi yüksek yiyecekleri yok edin. Mutfağınızda, yağlı, şekerli ne varsa ortadan kaldırın. Bu tür şeyleri yemekten, belki bir süreliğine; belki de sonsuza kadar vaz geçmelisiniz… Kuru yemişler de yok edilmesi gerekenler arasında.
Yağ yakmak için sudan ve sodadan yararlanın. Alkol tüketimi gerçekleştiriyorsanız, alkol yerine sudan ve sodadan yararlanmanız gerektiğini unutmayın. Alkolün içeriğinde kalori var; ve yağ depolanmasına neden olurken, soda, yağların yakılmasını sağlayan bir etkiye sahiptir.

Şekersiz Bitter Çikolata
Kilo vermenin yollarından biri de çikolata tüketme isteğinden vazgeçmektir. Eğer çikolata isteğinizi bastıramıyorsanız, o halde şekersiz bitter çikolataları tercih etmelisiniz.
Gün içerisinde yediğiniz yemeklerin, diyet için hazırlanmış olan sandviç; ve düşük kalorili yiyeceklerden oluşmasına dikkat edin. Gerekirse arkadaşlarınızla birlikte yemek yemeyi bir süreliğine unutup, kendinizi işlerinize verin…
Zayıflamak istiyorsanız, kremalı olan yiyeceklerin tüketiminden de kaçınmanız gerekmektedir. Örneğin, kremalı pastalar ve kremalı çorbaların içeriklerinde bulunan yağ, sizin kilo almanıza neden olmaktadır.
Günlük alacağınız kalori miktarını sürekli azaltın. 1200 kalorinin daha gerisine ise düşmemeye dikkat edin.
Sabah kahvaltılarını kesinlikle atlamayın. Yağsız süt ürünleri; ve tam tahıllı yiyecekler, sizin için iyi kahvaltılıklardandır.
Kilo vermek istiyorsanız; ve egzersiz yapmanızın gerekliliğinin de farkındaysanız, müzik dinleyin; ve dinlediğiniz müzikle birlikte dans edin. Bu da bir egzersizdir.
Asansöre binmekten vaz geçin. Merdiven çıkmak da bir egzersizdir; ve zayıflamaya yardımcı etki göstermektedir.
Kilo vermek istediğiniz için kesinlikle diyet içecek kullanmayın. Diyet içecekler, içeriklerinde yapay tatlandırıcı bulundurmaktadırlar. Diyet içecekler yerine, portakal suyu; ya da elma suyu içmeyi deneyin.
Yemek yerken, hızlı değil yavaş yemek yemeyi deneyin. Bu durum sizin daha az yemenize; ve zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
Sabahları uyandığınızda, size dar gelen bir giysinizi giymeye çalışarak güne başlarsanız, kilo vermek için yapacağınız diyetlere karşı daha çok motive olursunuz.
Kendinize örnekler belirleyin; ve resimlerini kesip bir yerde toplayın. Bir de bu resimlerin yanına, istediğiniz kiloya geldiğinizde yapmak istediğiniz şeyleri yazıp koyun. Sonra, her yemek yemek istediğinizde; ya da egzersiz yapmak istemediğinizde, biriktirdiklerinize bir göz atın. Motivasyonunuz artacaktır.
Evinizde yemek yediğiniz bir yer bulunsun. Bunun dışında hiç bir yerde yemek yememeye kendinizi alıştırın. Bu sayede, daha az yemek yiyecek; ve daha az enerji alacaksınızdır.
Kilo verdiğiniz zaman kendinizi ödüllendirmeyi de unutmayın. Bir liste yapın. En sevdiğiniz; ve sahip olmak istediğiniz şeyleri bu listeye yazın. Daha sonra, her bir kilo verip de verdiğiniz bu bir kiloyu bir hafta koruduğunuzda, o eşyaların bir tanesini kendinize ödül olarak alın.
Yemek için almak istediğiniz gereksiz her şeyin parasını bir yerde biriktirin. Ve sonra, biriktirdiğiniz paranın çokluğuna bakın. İstediğiniz şeylerden ne kadar fedakarlık ettiğinizi görürsünüz. Ve bu biriktirdiğiniz para ile de kendinize bir armağan alın.
Yemek yemeye giderken yanınızda sevdiğiniz insan olsun. Bu sayede, kilo vermeniz daha kolay olacak; çünkü onunla ilgilenmekten, yemek yemeye zaman bulamayacaksınız.
Abur cubur yemekten vaz geçin. Abur cuburlar, sizin kalori almanıza = kilo almanıza neden olmaktadır.
Zayıflamak adına motivasyonunuzu arttırmak için bikini giyerek ayna karşısına geçin; ve durumunuza bir bakın. Özellikle yaz aylarında çok etkili olacaktır.
Egzersiz yapın. Hiç bir şey yapamıyorsanız, kalçanızla duvara sert olmadan vurun. İp de atlayarak kilo verebileceğinizi unutmayın.
Kilo vermek için motivasyonunuz, her şeye rağmen yetersiz ise, kendinizi ev işlerine vermeyi deneyin.
Yemek yediğiniz tabakları küçültün. Tabağınıza koyduğunuz yemeklerin miktarını azaltın.

soda ile ariqlamaq, soda ile ariqlama, cay sodasi ile ariqlamaq, ariqlamaq ucun ne etmeli, 1 hefteye ariqlamaq, sodayla ariqlamaq, Qarabasaq pehrizi, ariqlamaq ucun ne yemeli, 6dan sonra yemek yememek zayıflatırmı, cayni soda ile ariqlamaq

» Bayram Tatlıları (Bayram için kolay Tatlı Tarifleri)



etiketler:, ,
7 Ocak 2012 26.071 okunma 74 defa yorumlanmış

74 yorum yapılmış »


  • Nərmin demiş ki:

    Salam 7dan sonra yemeyin,ağ cörək yemeyin ,bolluca su için zamanla arıqlayacaqsız…


  • Nərmin demiş ki:

    Tez zamanda arıqlamaq isteyirsizse qarabaşaq(qreçqa) superdi 2 hefte axşamdan qaynar suda qapalı qabda saxlayıb seher istediyiniz qeder yeye bilersiz özünüz neticəsini görəcəksiz…


  • miwa demiş ki:

    soda ile ariqlamaq nece olure


  • vusale demiş ki:

    meslehetinize inaniram. oz tecrubemdem de demek isteyirem ki, insanin cekisini artiran ilk once seker ve un memulatidir. yag deyil. cunki, insan bedenine daxil olan yag , bedende yaga cevrilmir. amma sekerlesdirilmis butun qidalar ve un memulati yaga cevrilir.cox su icmek lazimdir.ariqlamaq isteyen insan barsaqlarinin duz islemesine diqqet etmelidir.beleki, qebizlik lik once aradan qaldirilmalidir. ondan sonra qidalanmaya diqqet lazimdir.seher oyunu mutleq doyumlu ve tox tutan olmalidir. sonra da gunorta ve axsam yemek olar. amma eslinde gunde 2 defe yemek insan ucun yeterlidir.bundan basqa terevez cox yeyile biler. meyve ise cox yeyilmese yaxsidir. cunki, sirin meyveler cox yeyilerse sekerli oldugu ucun bedende az da olsa piy emele gelmesini artirir.yemeklerden basqa araliqda yeyilen her sey artiq koloridir.1 ovuc qarisiq yeyilen lepe insan ucun hem vitamin menbeyi, hem de tox tutmaq ucun yeterlidir. meselen badam, qoz, findiq, fistiq ola biler. bir de her seher iliq su ve 1 xorek qasigi bal sizin gunluk seker ehtiyatinizi qarsilamaq ucun bes edir.bundan basqa duzu azaltmaq meslehetdir.belece ideal cekiye sahib olmaq hec de cetin deyil.her kese sagliqli heyat arzulayiram


  • Leyla demiş ki:

    Maraqli meslehetlerdir.yoxlamaq olar.kalcalari divara vurmagi elemiwem faydasi olur fiquraya duwulur.sodayla ariqlamaqq ise iliq suya 4 cay qawiq cayni soda tokulub icilir.buyurun edin ariqlamaq mutleqdi hefteye 3.4 kilo ariqlamaq olur.birde yemeklere fikir vermek lazimdi kalorisi az ickiler lazimdi yagli yemek demek olarki yemirem yesemde zeytun yagi ile yeyin))ariqlamaq oz irademizden asilidi…Insallah arzuladiginiz cekiye gele bilersiniz.Ariqliqla uzun omurler…))


  • cinare demiş ki:

    cok gozel oneriler tewekur edirem.tez bir zamanda yiyerek nece ariqlamaq olar?


  • cinare demiş ki:

    cox super meslehetlerdi deneyecem.men o qederde kok deyilem demek olarki kok deyilem amma kalcami ariqlatmaq isteyirem mene oneri deses sevinerem tewekkurler


  • ayten demiş ki:

    men az yemek ve idman etmekle,cox su icmekle,piyada yol getmekle 6 aya 10 kilo ariqladim.size de meslehet edirem


  • fidi demiş ki:

    bawa duwmedim sodanl gunde nece defe icmek olar onun ziyanl olmazml


  • Aysel demiş ki:

    Men elece fetirle bulyon icdim .eti coxlu qaynadiram ezilib bulyon olur kavyeddin kimi. Sirnini unudun. Ve gunde uc defe akdivya yeyin . Cayida elece icirem. Yediyim sor kifir akdivya fetir bulyon . Hefdiye 1 Kq ariqladim indi 50 kiloyam


  • sema demiş ki:

    19yasim var70kiloyam


  • sema demiş ki:

    lutfen mene destek olun


  • xeyale demiş ki:

    men qarabasaq pehrizi tutum 160boyum cekim 78 kq idim/ indi 59 kq 3 ay tutdum yuxudan oyananda alma sirkleli su icdim ac qarnina qarabasaq yedim axsam 6 dan oyana hecne yemedim gunorta acsam yasil almani yogurtun icine doqradim elede yedim/yasil cay cox icirem sade icirem duzdan undan yaqda sekerden qacdim ve indi superem deneyin


  • xeyale demiş ki:

    he bide cox hereketsiz qalmiyin hec yana getmesenizde evde ritmik musiqi qoyub reqs edin hereketde ariqlamaqa komek edir


  • ayten demiş ki:

    sodani yemekden evvel ya sonra icirler?


  • Arzu demiş ki:

    eslinde kelem suyuda adami ariqladir.


  • Nergiz demiş ki:

    sodani deqiq yazardizda.neca icilir ne qeder icilir.kim bilir yazsin zehmet olmasa


  • kamale demiş ki:

    soda


  • Vefa demiş ki:

    Salam men evvel 58 kilo idim indi 63 kilo olmusam Diyeta saxlamagi bacariram!6-dan sonra hec ne yemirem daha seher acqarninada alma sirkesi icirem.Coreyide hec yemirem!Gorek nece olur :) ))))


  • Zeyneb demis ki demiş ki:

    Salam men 56 kiloyam ariqlamaq isteyirem ama olmur sodayla nece ariqliya bilerem gunde nece defe icmeliyem


  • bella demiş ki:

    soda arigladir adami?


  • Anonim demiş ki:

    soda iyla nece ariqlamaq olaree men bilmedimmmeeee???


  • kemale demiş ki:

    ay caamat soda deyirem ey niye cavab yoxdu sodaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa


  • kemale demiş ki:

    acliq mualicesinin faydasi var yaz ve payiz aylarinda bir hefte edirem ilk 3 gun yalniz alma soku icilir 1 stekan sonra hecne yeyilmir 1 hefte her gun 1defe klizma olunursan.her gun 1.5 litr kalvi kalsi qatilmis su icirsen.xususi packalarda satilan gicitkenli,caytikanli duzlar olur suya tokub ayaqlarini salirsan bir hefteden sonra az az yeyirsen suzme, duzsuz sor,dovgayla basla asta asta diger yemeklere kece bilersen duzgun emel etsen mede bagirsaq od temizlener ariqlamagin qarsisini kesen butun maneleri qaldirilar unutmayinki mede bagirsagin pozulmasi kokelmenin baslangic sebeblerindendir


  • kemale demiş ki:

    83 kq idim 70 kq dusdum indide 65


  • kamal pasa demiş ki:

    salam,anam sodayla ariqlayib,sabah ac qarina 1 cay qasigi sodani 1 bardaq iliq suda qarisdirib icin,ustunden mutlaka limon yeyin,para limon.effekti goreceksiniz.1 heftede neticesi gozel olacaq sagolun,selametle


  • nuride demiş ki:

    Sodayla basa dusmedim neter yani her yemekden qabaq yoxsa nevaxt istiyirsen icmek


  • gunay demiş ki:

    manda ariqlamaq isdayiram amma bacarmiram manada komak edin


  • gunay demiş ki:

    boyum 155 kilom 63 yasim 26


  • aysen demiş ki:

    6 dan sonra yimey yimemey arigladir ama men seher cay icirem gunortada 1 defe yimey onuda az… 6dan sorada hecne yimirem… Sizce bu arigladar?


  • Nigar demiş ki:

    Salam boyum 160 kilom 60 ariqlaya bilmirem.bu da meni cox narahat edir bilmirem neyniyim menim en boyuk kompleksimdi


  • efir Mati demiş ki:

    Mende ariqlamaq isdiyirem eyyy sevgilim meni bele beyenmir neyliyim komek edinde menede yolarrrrr


  • letafet demiş ki:

    salam xanimlar men ozum cox sisman idim.ariqlamaq ucun elimden geleni eledim.az yemek,coxluca su icmek,hereketde olmaq,yemeye qrecqa ve ya suda qaynadilmis ag duyu yemek,limonu iliq suya qatib icmek,axsam yemeyi unutmaq lazimdi.seher duranda mutleq 2bardaq su icmek lazimdi ac qarina.gundelik rejimi duzgun quranda ve qaydalarla hereket edende tez bir zamanda neticeni gormek mumkundu.


  • Nermin … demiş ki:

    boyum 164 kilom 74 mendee ariqlamaq isdirem .:(


  • Anonim demiş ki:

    Limonlu su da ariqladir


  • nermin demiş ki:

    80 kiloyam ariqlamaq isdeyirem yasim 28 ne edim


  • aylin demiş ki:

    adim aylin 88 kilo yasim 27 ariqlama siyahisini yazin xais edirem


  • asya demiş ki:

    Mende ozumu cox oldururem arigliya bilmirem


  • sema demiş ki:

    Hər sehər ac qarına iki istekan ilıq su içirəm üstunden yarım saat keçənden sonra isepara limonu bir stəkan ilıq suya qatıb içirəm arıqladır o da


  • Vusale YSH demiş ki:

    men evvel normal idim indi biraz kokelmisem..ariq olmaq istiyirem…coox tenbel olmusam.hereket etmeyehevesim yoxdu..su da ice bilmirem coxda oyresmemisem..sodali su ziyan deyil?


  • ilayda demiş ki:

    Soda cox ariqladir dayim qizi rasiyada qalir deyir ki burda qizlar soda ile ariqlayiblar…
    4 c.q soda 1 st iliq suya qatib icin daliycada limon yeyin


  • ilayda demiş ki:

    Men ozum sinamamisam ama sinayacam o risqi edecem


  • sems demiş ki:

    menim boyum 164 cekim 78 kiloydu men her seher su icdim ginorta soyutma ya qrecka yidim un ve sekerden isdifade etmedim axsam ise ananas apelsin ve qreyfrut yedim 1 aya 11 kilo ariqladim indi 56 kiloyam ve xosbexdem) hamiya meslehet gorurem mutleq su icin ve coxlu yeriyin diet gutardixdan sora ozunuzu eyni cekide saxlamaga calisin bunun ucunde su icsez yeter


  • ayka demiş ki:

    Men 1 hefteye 4kq ariqlamiwam. 57 kq-dan 53kq olmuwam.


  • sahra demiş ki:

    vallah yazilanlar cox yaxshidirda amma insan ozu ariqlamayinca,inanmaq istemir,mende bashlayacam sodali su icmeye,yemeyide azaltmaga calishacam,allah komek olsun,irademi guclendirsin bacarim,aroiqlamaq cox yaxshidir,yoxsa piylerden insan nefes ala bilmir,


  • aytekin demiş ki:

    salam.qizlar ne olar mene de 1 komeklik edin. inseallah 3 ay sonra toyumdu. 19 yawim var.boyum 160 cekim 63du. mende qarin,sine ve kurek(sirt) hissemde kokluk var.ne edim bilmirem. 3 aya hec olmasa 10 kq ariqlamaq isteyirem.xahiw edirem mene komeklik edin. cox xahiw. evvelceden her birinize twk edirem.


  • anonim demiş ki:

    Sodayla ariglayan oldu?xahis edirem yazin.birde ariglamagcin sodadan nece istifade edirsiz


  • xelil cariyev demiş ki:

    men bir ildi butun pehrizleri sinamisam amma hec bir effek olmur.


  • sema demiş ki:

    salam qizlar xais sodayla ariqlayAn olubmu aranizda?


  • Mati demiş ki:

    Goresen bu pehrizleri saxlayanda qan duwur awagi? Cox narahatam xaiw edirem bilen ccavab yazsin


  • lara demiş ki:

    meslehetloeriniz cox gozeldir


  • lara demiş ki:

    salam sema men 3 defe sodayla ariqlamisam heftede 1kq ariqlamaq olar


  • aytac demiş ki:

    tez tez yeyin az yeyin corek yemeyin su cox icmeyin calisin ki yemekden sonra ozunuzu qusdurasiniz hemde calisin gulende urekden gulun men bele ariqladim indi 45 kloyam


  • sevda demiş ki:

    idmanla ariqlamaq coxda serfeli deyil cunki saxlayandan sonra itemeden kokeleceksiniz


  • nergiz demiş ki:

    men soda ile duz 9 gundu ki qidalaniram hec bir faydasi yoxdur eksine gun gunden kokelirem


  • aycun demiş ki:

    beli beli beli men soda ile ariqladim ne gundeyem xortdana oxsayiram


  • aycun demiş ki:

    goresen cay insanlari kokeldir maraqlidi


  • nuray demiş ki:

    men yatanda yeyirem amma kokelirem


  • NURAN NATIQ OGLU demiş ki:

    menim bacimin boyu 1.58 cekisi 86 kilodur. xais edirem sodayla ariqlayanlar yazsinlar. xeyri olub?.


  • nura demiş ki:

    kalcalari nece ariqlatmaq olar?xaiw edirem bilen yazsin


  • aygun demiş ki:

    Boyum1.72 yawim 36 cekim 119.nece ariqlaya bilerem?


  • Nik demiş ki:

    Salam.Men sabahdan pehrize basliyiram/beleki pehrizim 30 gunnen ibaretdir.65 kiloyam.30 gun soooram nece kilo oldugumu qeyd edecem.


  • Leyla demiş ki:

    Soda ziyanli deyilki?


  • nergiz demiş ki:

    Men de ariqlamaq isteyirem.ama alinmir?


  • nergiz demiş ki:

    Hec alinmir.


  • lale demiş ki:

    Sodani ne qeder istifade edirsiz?


  • Anonim demiş ki:

    SALAM,SODA ILE DUZU SUYA TOKUB QARISDIRIRSAN,SONRA GIRIRSEN ICINE,DEYILENE GORE O DA ARIQLADI,BILEN VAR BUNU?


  • RUYA demiş ki:

    SODA ILE DUZU TOKUB SU ILE QARISDIRIRSAN,SONRA GIRIRSEN ICINE,DEYILENE GORE BU DA ARIQLADIR,BUNU BUKEN VAR?


  • RUYA demiş ki:

    BILEN VAR?


  • Nura demiş ki:

    Gizlar bu məsləhətlər gözəldir .. ama bu sodadan yaman gorxuram sonra bir problem cixar.


  • Nura demiş ki:

    Hec bunu edən olub ?


  • Inna demiş ki:

    42 YAWIM VAR 85 KQ SODAYLA MENDE ARIKLAMAK ISTERDIM XAIW EDREN KIM ARIKLAYIB SODAYLA YAZSIN VE NECE QEBUL ETNELIYRM BAWA SALSIN


  • Inna demiş ki:

    Nece icmeliyem yemeyden evvel yoxsa sonra


  • cicek demiş ki:

    Selam ben 1.70 boyum 75 kilo cekim 16 yasim var ve od orqanimi 2 yil once aldirtdim acaba soda icsem bana zarar olurmu zayiflarmiyim sodayla zayiflayan varmi aranizda

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir