Kolay zayıflama yöntemleri: Diyet yapmadan kilo vermenin yolları nelerdir?

Diyet yapmadan nasıl zayıflarım? Rejim yapmadan kolayca zayıflamak mümkün mü? Diyet yapmadan zayıflamak için ne yapmalıyım? Nasıl kolay zayıflarım? Diyetsiz zayıflamak için öneriler. Diyeti duyunca bayanlar ürker. Kadınlar çok diyet yaptığı için bu kelimeden sıkılmışlardır. Diyet yapmadan bazı kurallara uyarak formda kalmanın mümkün olduğunu görebilirsiniz. Bunun için beslenme alışkanlığınız ve yaşama şeklinizi değiştirmeniz gerekiyor. Bu sizi zorlamayacaktır, az yiyerek dikkatli şekilde kolayca zayıflama imkanınız olur.

Diyet yapmadan nasıl kilo verilir?

Eğer dengeli besleniyorsanız yiyerek kilo vermeniz kolay olur. Kilo vermek için dengeli beslenmeyi bilmeniz gerekir. Düzenli ve sağlıklı yiyecekler yiyerek fazla kilolardan korunur ve kilonuzu koruyabilirsiniz.

Bayanlar formda kalma için diyet yaparlar. Yemek yemeyerek sinirli ve çekilmez bir kişiliğe bürünürler. Bu tür durumla karşı karşıya kalmamak için, diyet yapmadan zayıflayabilirsiniz. Bu sayede eğlenerek kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Kilo vermek için egzersiz yapmak size çok yardımcı olur. Ne kadar kalori yaktığınız da hesaplarsanız bu sizi motive eder. Her gün yaktığınız kalorileri not alabilirsiniz.


Kahvaltı çok önemlidir kilo vermek isteyenler bu öğünü mutlaka atlamasınlar. Bu yolla öğlen yemeğinizi daha az yiyerek koca gece enerjisiz kalmış vücudunuza enerji yüklemiş olursunuz. Uzun süre yemek yemezseniz metabolizmanız yavaşlar.

Geceleri uyumadan önce yemek yememelisiniz. Gece yedikleriniz sindirilmez bunlar yağ olarak kalır. İlla yemek istiyorsanız kalorisi düşük gıdalar tüketebilirsiniz. Geceleri mutfağı unutun.

Bolca su tüketmek diyet yapmadan kilo vermenin diğer önemli unsurudur. Yaşamak için su önemlidir. Günlük 8 bardak su içmek herkese yeterli olacaktır. Az su içiyorsanız yavaş yavaş arttırmalısınız. Su içerek kendinizi kontrol altında tutabilirsiniz. Asitli içeceklerden uzak durmalısınız. Bunların kalorisi fazladır. Midenizdeki asiti yükseltir ve daha çok acıkırsınız.

Dinlenmek de kilo vermenize yardımcı olur. Yeterli miktarda uyumak ve dinlenmek sizi zinde tutmaya yarar. Bu sayede kalorisi yüksek gıdalardan uzak durusunuz.

Ne kadar yediğiniz önemlidir. Sık sık ve az yemenin her zaman faydalı olduğu söylenir. Gıdalardan her türlüsünü yiyebilirsiniz. Aşırıya kaçamadan ama. Her şeye yasak getirmek değildir kilo vermek. Mesela çikolatayı çok seviyorsanız günlük 3 tane yiyebilirsiniz. Meyve ve sebzeyi her öğüne ekleyin. Kalorisi düşüktür sebzelerin. Fazla yerseniz sakıncasını görmezsiniz. Yemekten önce 1 tas çorba içebilirsiniz mideniz dinlenir. Sizleri tok tutacak besinleri yemek acıkmanızı geciktirir.


» Bayram Tatlıları (Bayram için kolay Tatlı Tarifleri)



3 Ekim 2010 3.955 okunma 1 defa yorumlanmış

Bir yorum yapılmış »


  • yaren demiş ki:

    arkadaşlar diyet yapmadan izlanda yosunu ile kilo verilir . ben daha önceden inanmazdım fakat şaka gibi verdim 5 kilo bir ayda hemde darısı başınıza

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir